陳逸茜時尚生活分享

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文、圖／退休好幸福

甜食，對許多人而言，可說是最佳的心靈調劑，當心情不好時，吃一顆糖或者吞一顆巧克力，煩悶的感覺似乎真能煙消雲散。不過，甜點的高熱量，也是眾所皆知的，如果長時間食用過多，會不會得糖尿病？又有人說，糖尿病人的尿有甜味，就是因為吃過多糖的關係？

糖與糖尿病真有關係？

亞東醫院新陳代謝科主治醫師林蓉表示，很多人以為，吃太多的糖就會得糖尿病，其實兩者並沒有直接的關係，但不可否認的是，長期食用過多的糖，會促成三酸甘油脂過高，增加熱量的攝取，增加肥胖的機率，甚至產生代謝症候群，提高罹患糖尿病的風險；若本身有糖尿病，卻不加以控制糖的攝取量，會使病情更加嚴重。

以第二型糖尿病為例，造成疾病的起因，除了家族遺傳，多半與肥胖、少運動、BMI值過高、不均衡飲食等後天習慣有關，而糖的熱量高，太常吃會導致肥胖，大家還是要適可而止。

甜蜜的陷阱

林蓉醫師強調，不管是哪一類的食物，吃太多總是對身體不好的，以糖來說，如果本身很愛吃糖，即便本身沒有任何慢性病的家族病史，長時間的攝取，對身體同樣也會造成不小的負擔。

另外，我們日常生活中會吃到的糖多為蔗糖，經由轉換一部分分解為葡萄糖，成為血糖的來源；另一部分則轉為果糖，長期累積會導致三酸甘油脂過高、脂肪肝等慢性問題，不容小覷。針對腹部肥胖或三餐飲食不規律又愛吃糖的人，更是要特別小心，未來罹患糖尿病的機率，比一般人來得更高。

更多健康訊息，請上《退休好幸福》

//www.retire.tw/health-list.php

遵守3原則，糖尿病也可以嗑甜食！

最甜蜜的致癌物：代糖？ 

醣類計算好，不怕血糖飆！

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